Selbststärkung: den Stress managen

Die Belastungen im Arbeitsalltag nehmen zu und führen immer häufiger zu Beanspruchungsreaktionen, welche die Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinträchtigen können. In diesem Seminar erlernen Sie Strategien und Verhaltensweisen um Ihren Stress wirksam zu mindern und Ihre Resilienz zu stärken.  Die erlangten Fähigkeiten ermöglichen nachhaltig den Umgang mit Unsicherheit und Komplexität sowie mit stetigen Wandel und extremen Belastungen.

Folgende Themen erwarten Sie:
•    Stressauslöser und Stressreaktionen in Arbeits- und Führungssituationen
•    Stresstypen und ihre Bewältigungsstrategien
•    Aktivierende, ausgleichende, beruhigende Techniken
•    Erleben und Trainieren der eigenen Resilienz anhand praktischer Übungen
•    Denkfallen erkennen und vermeiden
•    Mit eigenen Grenzen umgehen
•    Eine aktive, gestaltende Haltung entwickeln


Zielgruppe
Alle Interessierte, insbesondere Mitarbeiter*innen in Pflege- und Notfallbereichen.


Ort
ASB-Akademie Berlin, Raum 2


Kosten
449,- € extern
299,- € intern